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4辆超编公务车青

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发表于 2021-4-1 18:16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
我相信每个MM都会很担心自己的身材走样吧,但是冬天又实在是不想运动,所以呢,趁着现在秋高气爽,正是多加运动的大好时节。

笔者的手臂是令笔者最为苦恼的地方,笔者观察好久,类似笔者身材的MM们手臂都没有这么胖,这也怪笔者以前太懒了,总感觉这没什么,可是现在笔者深刻体会到痛苦。所以笔者是到处寻找健身瘦手臂的方法,有几个快速见效的方法,现在和有同样困扰的MM们分享一下。

一、平时没事的时候,看电视或者上,甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作:挺胸收腹,双手合十,手肘抬起,并使得两前臂平行地面,感觉到相互向内的作用力,保持此动作5秒钟,若想加大效果,可持续时间超过10秒钟。

二、手握紧装满水的矿泉水瓶,手臂由前而上伸直再往后,注意动作的福建白癜风交流QQ群时候要贴紧耳朵,然后缓缓往前放下,重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。

三、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲,以右手压着左臂关节处,同时触碰右肩,完成后换一侧手臂做,重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,及表示运动到那个部位了,代表脂肪正在燃烧。




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