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[古诗词大全] 微针和水光有哪些

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发表于 2021-9-11 07:03:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。缓解眼睛疲劳的方法1、调整好光线在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2、适时休息如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。3、调整电脑屏幕的亮度电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。4、让眼睛好好休息缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。5、练瑜珈瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。6、用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。7、用手热敷眼部摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。8、经常眨眼眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。缓解眼睛疲劳按摩方法几个妙招帮助你避免眼睛疲劳。神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。1、按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压, !"#$%&'()*+,-.?012?45;789:??        ??罖????\p20秒钟左右就停止。2、按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复        ??罖 %做3~5次。3、按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左Administrator                                                                                   B?a?=??=€p?8X@?"??1???媅SO1???媅SO1???媅SO1???媅SO+"?"#,##0;"?"\-#,##05"?"#,##0;[Red]"?"\-#,##07"?"#,##0.00;"?"\-#,##0.00A"?"#,##0.00;[Red]"?"\-#,##0.00i*2_ "?"* #,##0_ ;_ "?"* \-#,##0_ ;_ "?"* "-"_ ;_ @_ W))_ * #,##0_ ;_ * \-#,##0_ ;_ * "-"_ ;_ @_ y,:_ "?"* #,##0.00_ ;_ "?"* \-#,##0.00_ ;_ "?"* "-"??_ ;_ @_ g+1_ * #,##0.00_ ;_ * \-#,##0.00_ ;_ * "-"??_ ;_ @_ /\$#,##0_);\(\$#,##0\)9\$#,##0_);[Red]\(\$#,##0\);\$#,##0.00_);\(\$#,##0.00\)E \$#,##0.00_);[Red]\(\$#,##0.00\)??????????????????????????????????????????????????????????????)????        ????*????+????,????€?€?€?€?€?€`??Sheet1?        Sheet2?N--下的方向转动,头        ????ぇ?????????????????         覣??         覣??         覣?部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。多做眼保健操,对缓解眼疲劳非常有帮助。但指法、力度一定要把握到位。如果当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师。




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